筋肉痛

本日は大層な筋肉痛でした。筋トレが足りませんね。おしりの筋肉（下双子筋？）らへんが痛いです。

最近はクライミングのビデオをよく見ているのですが、音楽が入っているのが嫌いなので無音で再生しています。あと、字幕のオプション（ワイプイン／アウトとか）も気が散ります。とは言え、見せて頂いている立場なのであまり文句は言えませんが・・・。